왼쪽에서 부터 차례대로 아래 처럼 바뀐다.
콘트롤-윈도우-알트-스페이스바-한영-콘텍스트키 변환
콘트롤-윈도우-알트-스페이스바-한영-프린트스크린 변환
원상태 복구
출처: http://blog.aliencube.org/ko/2016/07/05/changing-apple-keyboard-layout-for-windows-users/
2016년 11월 7일 월요일
2016년 8월 7일 일요일
2016년 7월 21일 목요일
[Tip] 육아 다큐멘터리 모음
★
[KBS 다큐멘터리] 태아 제1편 만남
[KBS 다큐멘터리] 태아 제2편 교감
★
[EBS 다큐프라임] 퍼펙트 베이비 1부 - 태아 프로그래밍
- 엄마뱃속 9개월이 태어난 이후 삶을 결정함 : 태아프로그래밍
- 단지 엄마 뱃속에서 배고픔을 겪어도 유전,환경 영향이 없어도 비만이 될 수 있음
- 자궁 환경에서 배고픔을 경험 > 지방세포에 영양분이 과다 축적
- 영양공급이 적으면 > 중요장기위주로 발달 > 췌장같은 덜 중요한 장기 미발달 > 췌장이 덜 발달하면 인슐린분비가 적음 > 비만
- 후성유전학 : 메틸기(CH3)가 유전자에 붙으면 해당 유전자가 작동하지 않음 > 자궁환경에 따라 지방분해유전자(POMC)에 메틸기가 붙을 수 있음
- 뱃속에서 심하게 저체중일경우 태아는 알아서 POMC를 꺼버림
- 임신중 스트레스를 받으면 > 출생체중에 영향을 줌 > 체질량지수가 올라감
- 엄마가 스트레스를 받으면 > 혈관이 수축 > 아이 지능지수가 떨어짐
- 임신기간 내내 스트레스를 받을 경우 > 스트레스 조절 유전자가 차단됨 > 자녀는 성장해도 조심하는 경향이 생김
[EBS 다큐프라임] 퍼펙트 베이비 2부 - 감정조절능력
- 회피애착 : 양육자를 통해 감정을 조절할 수 없다는 것을 깨닫고 보이는 독립적 성향 (스트레스가 계속 지속됨)
- 저항애착 : 엄마의 관심을 얻으려는 전략, 아기에게 필요한 것을 충분히 제공해주지 않을 때 필요한 것을 얻기 위해 불만 표시 (스트레스가 상승하다가 엄마를 만나면 줄어듦)
- 엄마의 감정 조절 능력과 아이 감정 조절 능력 유사 : 부모가 어떻게 스트레스를 조절하는지 아이들에게 평소에 보여줬기 때문
- 아이들은 영리한 관찰자
[EBS 다큐프라임] 퍼펙트 베이비 3부 - 공감, 인간관계의 뿌리
- 2세아이. 직접적으로 친구들과 놀지 않지만, 상상의 놀이를 통해 친구와 놀고 있는것임
- 3세. 연합놀이
- 4세. 협동놀이
[EBS 다큐프라임] 퍼펙트 베이비 4부 - 동기, 배움의 씨앗
- 생후 24개월에 어휘력 높은 아동이 5세때 지능도 높음
- 어릴적 말을 많이 들려줄 경우 말을 더 빨리 배움
- (아기가 말을 못해도) 아기와 얼마나 많은 대화를 하는지 중요
- 옹알이 할 때 칭찬해주자 / 긍정적인 답변을 하자 / 옹알이를 안할때 칭찬하면 효과가 줄어듬 >>> 맥락 안에서 반응을 보이라!
- 아이들이 새로운 것을 배울 때 칭찬해주라
- 능력칭찬(X) 결과칭찬(X) 과정,노력칭찬(0)
- 진심으로 칭찬하자 : 그러면 아이는 내적 동기에 집중하게 됨
- 칭찬의 양(X) --> 칭찬의 질(0)
[EBS 다큐프라임] 퍼펙트 베이비 5부 - 행복한 아이 프로젝트
- 임산부 하루 섭취 소금량 9g 이하
- 짠 음식을 많이 먹을 경우 철분 흡수력 떨어짐
- 짠 음식을 많이 먹었을 때 고구마를 먹어주기
- 임산부가 피해야 할 음식 : 감 / 석류 / 대두 / 칡 / 인스턴트 / 율무 / 알로에 / 녹두 / 밀가루(산성음식으로, 태아 산소공급 방해)
- 태아가 기억하는 것은 반복된 리듬임
- 태교에 가장 좋은 것은 편안한 감정상태임
- 코르티솔 : 스트레스에 대항하는 호르몬
- 뱃속에 코르티솔이 높으면 아이 감정조절에 문제를 일으킬 수 있음
- 적당한 스트레스는 OK
- 떼 쓰는 아이를 다루는 법
1) 아이 감정에 공감해줌 (아.. 소중이가 이래서 화가났구나?) --> 아이는 이성을 찾게됨
2) 안되는 이유를 간략하게 설명함
3) 적절한 대안책을 마련해줌 --> 아이는 '내가 원하는걸 다른 방향으로 얻을 수 있구나' 깨닫게됨
4) 계속 떼를 쓰면 단호하게 제지함
- 평소에 작은 자율권을 주는 것이 필요
- 부모가 감정조절하는것은 아이에게 큰 영향을 줌
- 과도하게 개입하지 말라. 주도적으로 두되, 하면 안되는 것을 제지하라.
- 잘하는 것을 격려하라
★
[SBS 스페셜] 산후조리의 비밀 1부 - 산후풍은 있는가
[SBS 스페셜] 산후조리의 비밀 2부 - 여자의 인생을 바꾸는 100일
★
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 1부 - 남과 여
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 2부 - 도덕성
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 3부 - 자아존중감
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 4부 - 다중지능
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 5부 - 나는 누구인가
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 2부 1편 - 사춘기
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 2부 2편 - 미디어
[EBS 다큐프라임] 아이의 사생활 2부 3편 - 형제
★
[EBS 다큐프라임] 오래된 미래, 전통육아의 비밀
★
[EBS 다큐프라임] 아이의 밥상 제1부 - 편식의 비밀
[EBS 다큐프라임] 아이의 밥상 제2부 - 과식의 비밀
[EBS 다큐프라임] 아이의 밥상 제3부 - 두뇌 음식 생선의 비밀
★
[EBS 다큐프라임] 내 아이의 전쟁, 알레르기 1부 - 미치도록 가려운 아이들
[EBS 다큐프라임] 내 아이의 전쟁, 알레르기 2부 - 아토피에 대처하는 부모들의 자세
[EBS 다큐프라임] 내 아이의 전쟁, 알레르기 3부 - 음식이 아이를 공격한다.
★
[EBS 다큐프라임] 엄마도 모르는 우리 아이의 정서지능 1부 - 아이의 인생을 바꾸다
[EBS 다큐프라임] 엄마도 모르는 우리 아이의 정서지능 2부 - 아이의 성적표를 바꾸다
[EBS 다큐프라임] 엄마도 모르는 우리 아이의 정서지능 3부 - 성공을 설계하다
★
[EBS 다큐프라임] 마더 쇼크 1부 - 모성의 대물림
[EBS 다큐프라임] 마더 쇼크 2부 - 엄마 뇌 속에 아이가 있다
[EBS 다큐프라임] 마더 쇼크 3부 - 나는 엄마다
★
[EBS 다큐프라임] 파더 쇼크 1부/2부/3부 - 부성 탐구 특별기획
★
[EBS 다큐프라임] 놀이의 반란 제1부 - 놀이, 아이의 본능
- 피아제 놀이 이론
1) 0세 - 2세 : 감각운동
2) -7세 : 전조작기
3) -13세 : 구체적조작기
- 놀이는 종합적 자극임
- 출생 후 2세까지는 5감이 발달하는 시기임 : 같은동작반복 / 일부러떨어뜨리기 / 입으로물기
- 출생 후 4세까지는 지식과 경험이 발달하는 시기임 : 상상놀이(소꼽놀이) / 역할놀이(타인공감)
- 4세이후 협동놀이가 가능해짐 : 친구들과 놀면서 사고력 판단력이 높아짐 / 몰입이 가능해짐
- 조기교육? 좌절을 더 빨리 느끼는 단점이 있음
[EBS 다큐프라임] 놀이의 반란 제2부 - 아빠놀이, 엄마놀이
[EBS 다큐프라임] 놀이의 반란 제3부 - 놀이에 대한 생각을 바꾸다
- 놀이감 선택의 기준 : 뭘 할수있을지 뻔히 보이는 것 제외
- 엄마의 놀이 양육 태도 : 가르치려하지말고 아이의 주도적인 놀이를 유도해주기
피드 구독하기:
글 (Atom)